Re: Všetko o vegetariánstve/vegánstve (nepřečteno)
- mléčné výrobky
- vejce
- (luštěniny)
Tam máš bílkovin, že se posereš, vždyť vejce jsou co do kvality ještě lepší zdroj než maso (+ výborné tuky) a když si je seženeš z vesnice od slípek co mají větší výběh jak ty tak nemusíš mít žádné výčitky svědomí a cholesterolu se bát nemusíš, protože právě vejce mají vhodný poměr.
Ve 100g eidamu nebo olomouckých tvarůžek máš víc živočišných bílkovin než ve vepřové kýtě.